Jedzenie FIT= zdrowe jedzenie

Witajcie moi drodzy !. Zaniedbałam Was. Bardzo ,bardzo!  Ten czas,w którym tak przycichłam nie spędziłam jednak bez czynnie. Ten czas wiele mnie nauczył, brałam doświadczenia, umiejętność pojęcia.
Byłam zdania,że brak jedzenia, kontrolowanie metabolizmu,głodzenie się -wszystko załatwi, będzie piękne ciałko -będę nowa ja . NIE !
NIE 1 i tysiączny raz NIE. Proszę was nie wierzcie tym dietom cud , przestaniecie jeść?skóra wam obwiśnie, schudniecie 4kg szybko a tak naprawdę nie schudniecie bo pierw pozbędziecie się wody z organizmu , dopiero później po woli , kg będą spadały ,nie zbyt elastyczne ciało, brzydki odcień skóry,łamanie się paznokci, wypadanie włosów, słabe zęby, straszne poczucie humoru,problemy hormonalne to dopiero pikuś ! Można nabawić się poważnej choroby.

Zacznij ćwiczyć . Moje propozycje ćwiczeń w następnym poście+ biegać(czego wciąż ciężko mi przestrzegać ,ponieważ do 21 dni jest bardzo ciężko,później już ciężko Ci bez tego żyć ) .
Plus zdrowo jeść , nie ograniczać jedzenia, nie głodzić się. Jeść pierwsze lekkie śniadanie, drugie śniadanie,obiad,lekki podwieczorek i kolację.  Słodycze zastąpić jogurtami, owocami , orzechami .
Wzbogacić codzienne posiłki o świeże ryby , świeże warzywa ( frytki oraz placki ziemniaczane można zrobić z cukinii nie z ziemniaków ) ,pełno ziarnista bułka tarta, ciemne pieczywo ,sery, nabiały, ręcznie robione masło orzechowe,orzechy, ziarna.  Sami spójrzcie,że zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne, BA! wcale nie musi być niesmaczne- pozdrawiam:)