Cześć Wszystkim czytelniczkom !
Zacznijmy od niezbyt pozytywnego pytania
Jak Wasz pierwszy dzień szkoły ?
No więc tak ćwiczeń jeszcze nie mam troszkę się opóźniło , i jestem z tego powodu zła . Dziś miałam zacząć , ale z tym , że nie wszystko jest jeszcze gotowe pozwoliłam sobie na jeszcze jeden dzień rozkoszy -totalna głupota frytki , lody , sałatki , kanapki , pepsi to takie trudne . Wynika z tego co napisałam , że wciąż stoję w tym samym grubym miejscu od czego pochodzi mój tytuł " 0"
Dieta . Pierwsze danie 300 g ryby (mintaj , filety .Makrela ODPADA.) ,50g ryżu + trochę warzyw, nie dużo
Danie drugie ; 2 nieduże kromki chleba ciemnego, trzy jajka (bez żółtek!)i Trzecie 2 nieduże kromki chleba ciemnego, 200g serka wiejskiego + warzywa, nie dużo . Po ilości jedzenia głodni nie będziemy , posiłki jeść co dwie , trzy godziny . Codziennie jeśli już trzeba to można zjeść dwa jabłka maaax .
Ale ta dieta była by bez sensu gdyby nie było systemu leangains . Dzień ma wyglądać mniej więcej tak wstaje rano idę do szkoły ,piję duużo wody żeby trochę zapełnić żołądek oczywiście mineralna niegazowana po szkole trening i po treningu dopiero pierwszy posiłek w moim wypadku to około16 :30 a nawet 18 :30 . Podobno na początku jest bardzo ciężko , ale z czasem się przyzwyczajasz i czujesz się naprawdę dobrze. Przerwa rano i południem nakręca metabolizm co jest najważniejszą rzeczą w odchudzaniu a nie napędza' się jej praktycznie w żadnej diecie . Jest to taki klucz do sukcesu . 3 razy w tygodniu siłownia , codziennie rano i wieczorem bieganie i ćwiczenia .
Cel jest by spalić tkankę mięśniową a przy okazji całą tłuszczową choć to łatwiejsze . Bardzo ważną rzeczą jest by nie opuścić ani jednego dnia , to bardzo dużo zmienia w tej diecie ,trzeba ostro się tego trzymać i co najważniejsze nie poddawać się . I jeszcze jedno !
Pan X (znów przypominam , ze tak będę nazywać Pana , który pomaga osiągnąć wymarzony efekt ) mówił to swoimi skomplikowanymi słowami , który nawet nie zapamiętałam . W każdym razie przetłumaczę to an "swoje: mam nadzieję -poprawnie . Więc skoro od poniedziałku do soboty zbieramy jakiś " -" to w niedziele trzeba naładować baterie zupełnie innym jedzeniem , wyżej kalorycznym . Jak znów będę o To pytać i napisze sobie , żeby zapamiętać i co mam w te niedziele jeść zaraz tu napiszę . A Tymczasem Nowe jutro !
Wydawać się może jaki to ma sens nie jeść pół dnia ? potem jeść i to dużo co 3 godziny co prawda zdrowe i nisko kaloryczne ale za to w niedziele znów się jeść wyżej . Jaki w Tym sens .
Sama wciąż mam pełno takich pytań , ale spróbuję mówią , że warto , ze to jest coś jeśli pomaga mi an to moja GENETYKA o czym też nie miałam zielonego pojęcia :O
Dziewczyny , kobiety spróbujcie ze mną i razem damy radę ! Albo poczekajcie 2-3 miesiące na mój efekt i zróbcie to , tylko to już może być wielka strata czasu z kilkoma KG w prezencie. Tak czy inaczej bardzo się ciesze i , że piszecie do mnie i na PRIV i w komentarzach . Dziękuje .
Dieta . Pierwsze danie 300 g ryby (mintaj , filety .Makrela ODPADA.) ,50g ryżu + trochę warzyw, nie dużo
Danie drugie ; 2 nieduże kromki chleba ciemnego, trzy jajka (bez żółtek!)i Trzecie 2 nieduże kromki chleba ciemnego, 200g serka wiejskiego + warzywa, nie dużo . Po ilości jedzenia głodni nie będziemy , posiłki jeść co dwie , trzy godziny . Codziennie jeśli już trzeba to można zjeść dwa jabłka maaax .
Ale ta dieta była by bez sensu gdyby nie było systemu leangains . Dzień ma wyglądać mniej więcej tak wstaje rano idę do szkoły ,piję duużo wody żeby trochę zapełnić żołądek oczywiście mineralna niegazowana po szkole trening i po treningu dopiero pierwszy posiłek w moim wypadku to około16 :30 a nawet 18 :30 . Podobno na początku jest bardzo ciężko , ale z czasem się przyzwyczajasz i czujesz się naprawdę dobrze. Przerwa rano i południem nakręca metabolizm co jest najważniejszą rzeczą w odchudzaniu a nie napędza' się jej praktycznie w żadnej diecie . Jest to taki klucz do sukcesu . 3 razy w tygodniu siłownia , codziennie rano i wieczorem bieganie i ćwiczenia .
Cel jest by spalić tkankę mięśniową a przy okazji całą tłuszczową choć to łatwiejsze . Bardzo ważną rzeczą jest by nie opuścić ani jednego dnia , to bardzo dużo zmienia w tej diecie ,trzeba ostro się tego trzymać i co najważniejsze nie poddawać się . I jeszcze jedno !
Pan X (znów przypominam , ze tak będę nazywać Pana , który pomaga osiągnąć wymarzony efekt ) mówił to swoimi skomplikowanymi słowami , który nawet nie zapamiętałam . W każdym razie przetłumaczę to an "swoje: mam nadzieję -poprawnie . Więc skoro od poniedziałku do soboty zbieramy jakiś " -" to w niedziele trzeba naładować baterie zupełnie innym jedzeniem , wyżej kalorycznym . Jak znów będę o To pytać i napisze sobie , żeby zapamiętać i co mam w te niedziele jeść zaraz tu napiszę . A Tymczasem Nowe jutro !
Wydawać się może jaki to ma sens nie jeść pół dnia ? potem jeść i to dużo co 3 godziny co prawda zdrowe i nisko kaloryczne ale za to w niedziele znów się jeść wyżej . Jaki w Tym sens .
Sama wciąż mam pełno takich pytań , ale spróbuję mówią , że warto , ze to jest coś jeśli pomaga mi an to moja GENETYKA o czym też nie miałam zielonego pojęcia :O
Dziewczyny , kobiety spróbujcie ze mną i razem damy radę ! Albo poczekajcie 2-3 miesiące na mój efekt i zróbcie to , tylko to już może być wielka strata czasu z kilkoma KG w prezencie. Tak czy inaczej bardzo się ciesze i , że piszecie do mnie i na PRIV i w komentarzach . Dziękuje .
